from ibid.

（6）脳の温度上昇に注意

＞（運動を続け）体温が上がってくると、血液の温度が上昇し、同時
　に脳の温度も上昇していきます。その結果、交感神経・副交換神
　経のバランスが微妙に狂ってくるので、勝負に徹することが難しく
　なってしまう。

＞脳の温度上昇に伴う自律神経機能の低下対策は、
　（イ）体中を流れる血液を冷やすこと（脇の下、首筋）
　（ロ）自律神経が敏感に反応する場所を冷やすこと（背中の左右
　　　　肩甲骨の間と首の付根）

（※）この背中の運動バランスのツボは、疲れない姿勢と運動時の
　　　バランスを取るために大切な機能を果たす。
　　　背筋を伸ばし、この筋肉のストレッチを行うことは、あらゆる場
　　　面において勝負脳を支える有効な訓練になる。

（7）脳の疲労は勝負の大敵

＞（体の疲労とは別に）人間が最も疲れを感じるのは脳が疲労し
　　た時で、自分では気づかずに脳に疲労をためた状態・・・
　　脳は様々な言葉で疲労のサインを送ってくる。気分が乗らない、
　　億劫だ、面倒だ、勝てる気がしない、早く終わらせたいなどの
　　否定的な言葉が頭に浮かぶのは、すべてが脳の疲労症状。

＞脳の疲労とは、どのようにして起きるものでしょうか？

　そこには心が深く関係しています。いろいろなストレスを抱えて
　いる、解決しない悩み事がある、いつも悪い方に考えるなどの
　状態にあるとき、脳は疲労を覚える。

＞なぜ脳の疲労が心と関係するのでしょうか？

　心にストレスがかかると、モジュレータ神経群からドーパミンが
　大量に放出される。放出されたドーパミンは組織酵素と反応し
　て、キノーネに変化しながら活性酸素や過酸化水素を生み出す
　ので、心のストレスはますます強くなってなかなか治り難いとい
　う状況が生まれる。このため、ヤル気が起きないとか集中力が
　持続しないなどの脳の疲労事故を起こす。

〜これに対して、脳には活性酸素を除去するスーパー・オキサイド
　ディスムターゼ、カタラーゼ、グルタチオン、トランスフェラーゼ、
　コエンザイムザイムQ、などのスカベンジャーが存在し、脳細胞の
　機能障害を防止している。
　ところが、そのうちTGF（トランスフォーミング・グロース・ファク
　ター）という物質は、活性酸素を除去するために産生している
　にもかかわらず、不思議なことに、この物質自身もモジュレータ
　神経群の機能低下を引き起こすことが分かってきた。

〜脳にストレスが加わると、活性酸素とTGFの二重攻撃を受ける
　ため疲労がなかなか治り難い・・・更に、心と連動して微妙に体
　のバランスを取る運動神経もドーパミンを神経伝達物質としてい
　るので、ストレスで発生する活性酸素の攻撃を受けやすい。

＞脳の疲労を素早く取り除く方法、
　更に、披露し難くなるような脳にする方法

　脳の疲労を取り除くためには、前頭眼窩野（言葉を司るブローカ
　言語中枢や、匂いを嗅ぎ分ける嗅結節とも関連した働き）と、
　モジュレータ神経群（心の発生に関与）の機能を高めることだ。

〜前頭眼窩野の機能を高めるには、気のおけない友人や家族と
　話をすることが有効。但し、そこで愚痴をこぼしていると余計な
　ストレスになってしまうので、必ず楽しい会話にすることが大切。
　また、嗅結節とも機能が関連しているので、好きな香りを嗅ぎな
　がら楽しい話をすれば、効果は倍増する。

〜モジュレータ神経群の機能を高めるには、先ず性格を明るくする
　こと・・・（仕事など）そのものを楽しむことも、モジュレータ神経群
　を活発にする効果的な方法で、苦しい状況そのものを好きになる
　ことが大切になる。